速く走りたいけど

今日は休日

午前中ランニング

ゆっくりと1時間30分位で12km位走ろう

いやらしい痛みではないが、少し膝が
痛くなる。
1時間10分位で歩く。

少し歩くと痛みが治まるので
走る。

午後はロードレーサー
平地メイン。
膝が少し痛む。
1時間位走る。

娘ライオンAが明日、学校で自転車教室
があるので自転車の掃除をし空気を入れる。

KMさんのこどもが自転車の練習かな?

タイヤの空気が少なそうなので
入れてあげる。

みんな、しっかり聞いてね。

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