心拍数135を目安に走ってみる

Garmin Forerunner110を買ったのは
距離と時間がわかるからいいなーと思ったからでした。

実際使ってみると、距離と時間がわかるのも、もちろんいいですが
ラップと心拍数の表示をよく見ます。

先日の朝ランでは1kmを5分30秒のラップタイムで5.6km位
走ってみました。心拍数は145位。

RUNNETの日記にアップしておいたら友人に、ちょっと速すぎでは
ないかとアドバイスをもらいました。

今日は130から135で走ってみよう。午前中用事があるので
その前に走ります。
心拍数135になるようにペースを調整します。まだ速い。
もうちょっとゆっくり・・・1kmを7分のペース位です。これは
ゆっくりだなー。でも、これが大事。そのうち6分45秒から
6分30秒位になりました。

そのうち同じ心拍数でも速く走れるようになるのかな。

後半ちょっと膝が痛くなりました。やはりゆっくり走ったほうが
よさそうです。

Garmin Forerunner110 思っていたより楽しいです。
英語版だけど表示もわかりやすいし使いやすいです。

9.91km 1時間6分19秒 ペース6分41秒/km 8.966km/時



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