エコパを走る

友人といっしょにエコパを走りました。

友人はフルマラソンを4時間7分で完走したことがあり
ランニングのことをいろいろ教えてくれます。

午後1時に待ち合わせ。1時少し過ぎにスタートです。
雨がほんの少し降っていますがたいしたことはありません。

車がこないところを走るのは気持ちいいです。

友人がGarminの機能を教えてくれというので
たっぷりと見せびらかしました紹介しました。
彼も気に入ったようです。

7分ちょっと/km位のペースで走ります。
心拍数は120位。気持ちよく走れます。

スタジアムが盛り上がっています。高校生の陸上の大会が
開催されています。

そこらじゅうでアップしています。
速いのなんの。大きなストライドで走っています。

山の中のトレイルみたいなところも走りました。
階段があったりで、ところどころ歩きます。

友人が言うにはこういうところが良いトレーニングになるそうです。

楽しく走れました。

友人はそのうちGarmin買うと思います。

11.3km 1時間36分3秒 8分30秒/km 7.059km/h

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