朝ラン

6時位から7分30秒/km位のペースで8km位走る。

長袖Tシャツ、薄いフリース、自転車用ウインドブレーカーで
けっこう汗をかく。気持ち良い。

でも週に1回じゃ、なかなか足は鍛えられないかな。

平日も走ろうとは思うんだけど・・・

寒いからなー。

でも走りたいなー。

この記事へのコメント

boss
2012年01月16日 09:52
8kmですか・・・

まだ5km以上走ったことがないのでなんとも言えませんが、自転車だとしんどいとペダル止めても惰性で走りますが、ランニングだと常に負荷が一定なので心拍数が一定になり、自転車よりランニングの方がしんどいなという印象です。

私ももう少し距離を走れるようにしてみます。
ライオンK
2012年01月16日 21:40
bossさん

僕の場合7分から7分30秒/km位だと
130bpm位です。
この位だとけっこう走れます。
今は10㎞位で膝が痛くなります。
少しずつ鍛えようと思います。

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