久々のラン

しばらくランをさぼっていました。
ブルベがあったので、つい自転車に・・・

そろそろ走ろう!

昨日のツーリングでパンクしたのでチューブを買いに
ランニングで出発!

半そでTシャツと短パン。
初夏の陽気です。

7分/㎞位のペースで走ります。
心拍数は120bpm位。

心拍数は余裕でも久しぶりなので膝が心配。

往路は登り基調。

店まで思ったより距離があります。

ちょっと膝が痛みます。

7㎞位走って店に到着。

チューブを買い、自動販売機でお茶を補給。

すぐに走りだします。

膝が少し痛むけど、ひどくはならない。
景色を見ていると痛みを忘れることもあります。

「痛いのは気のせいだ!」ということにして
走ります。

無理はよくないけど、この位の痛みなら
なんとかなるでしょ。

ゆっくり走ります。
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お茶がきれいな色です。
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ちょっと膝が痛いので途中からペースを落として
7分30秒/㎞位

この位なら膝の痛みはひどくなりません。

家に到着。

14km 1時間41分

楽しいランニングでした。




この記事へのコメント

おいちゃん
2012年04月29日 21:25
鼻歌が出るかどうかぐらいで走るのが気持ちいいですね。
私もまたがんばろっと。
ライオンK
2012年04月29日 22:01
おいちゃんさん
ランニングもサイクリングも
ほどよい負荷がいいですね。

1年かけて地足を作ろうと
思います。

おいちゃんさん
じっくり直してくださいね。
2012年04月29日 22:13
ライオンKさんこそ、ホントの意味で
走ってますね~♪
まさか、自転車のパーツを買いに行く
のにランで行くとは想像出来ません
でした!
ライオンK
2012年04月30日 00:43
けんぞーさん

ロード、ママチャリ、ランニング
それぞれ見える風景が少し違うところが
いいです^^

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