休日のラン 平日の朝ラン

土曜日
娘ライオンAのチームの練習試合。

片道6km位の小学校の体育館。

ランで出かけます。試合はまあ、そこそこといったところ。


始めて見るチームが多いです。
この日もあまりにもギャーギャー言う監督だかコーチの
チームがありました。

ベンチの前に選手を立たせ長時間、なにやら怒っている
監督だかコーチがいます。

ああ。くだらん。子どもたちがかわいそう。

見苦しいので、つい大声で
「うるさいなー!」
とか僕は言っちゃいます。

他のお母さん達は、ことを大きくしたくないので
僕に向かって
「まあまあ。我慢して」と苦笑い。

見ていてつまらないので
早めにランニングで帰ります。

往復12キロ位。


次の日は
片道10km以上の小学校。

ランニングで行きました。
ちょっと大回りして13.5km。

ちょっと
フォアフットを意識しすぎなのか
右足の裏、前のほうが痛い。


まだ、鍛え方が足りません。


火曜日は久々の朝ラン。
まだ足の裏がちょっと痛い。

足裏を鍛えた方がいいのか?
休ませたほうがいいのか?

鍛えよう!
まあ無理せず。様子を見ながら

ファイブフィンガーで走ります。
4km位。

ふむ。
痛みは楽になってきました。

水曜日も朝ラン。
ファイブフィンガーで4km弱かな。

足裏はほとんど痛みません。


そこそこで走れば
ファイブフィンガーって鍛えられるのかな。

無理せず走ってみよう。

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