膝痛を克服したい

先週朝ラン3日目
スパッと起きる。
3日目になると起きるのも楽になります。

でも



しょうがないです。



土曜日
ゆっくり長めの距離を走ってみたい。
目安は15km位かな。

ふむ

膝は痛くならない。

adidas boostはなかなかいいシューズかな。

16km走りました。


次の日、
日曜日
ちょっと膝が痛い。


月曜日
朝・・・
ランニングの時間に起きれず・・・

まあ膝がちょっと痛いし休息日ということに


火曜日
有休をとってました。

膝は、ちょっと違和感がある位。

ゆっくり走ってみよう。

7分/km位で5.3km位。

ふむ
膝はほとんど痛みません。

今日
水曜日
朝、ランニングの時間に起きれなかった・・・

まあ、休息日ということに



膝のダメージ<膝を鍛える

このペースを意識します。

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