ちょっとがんばって走ってみた

最近は走りやすいペースで走ると
キロ6分位
それで10kmから20km走ってます。
たまに5分40秒位

今日は走りやすいペースが
走り始めは5分40秒位

ふむ
俺のペースも5分台になってきたか。

そのうち
ちょっと
意識しないと5分45秒ペースより遅れそう。

5分45秒位を意識してきました。
まあ無理せず6分ペースでもいい。

でも5分45秒位で走れるので
走ってみます。

今日は20km走りたい。

シューズはM980

まだHATTORIのベアフット系は
無理せず、少しずつ慣らしたほうが
いいだろう。

10kmを超えたあたりで
若いお父さんお母さんベビーカーのこどもで
散歩中のご家族が見える

!?

ああ、会社を育休中のKさん

お互い同じくらいに気付いて
あいさつ

この女性もお子さんを産む前は
走っていて、ランニングの話を
会社でしてました。

落ち着いたら
また走ってね。


サッカニーのHATTORIで走りだしてから
重心移動で走るイメージが
つかめてきたように思います。

M980でもHATTORIほどではないけど
意識すれば重心移動をイメージできます。

重心移動をイメージするほうが
ペースはちょっと早め。


とは言え
キロ6分と5分45秒
15秒の差はなかなかのもの。

今の僕には意識しないとキープが
できません。


でも楽しく走れました。

ちょっとがんばって

20km
5分42秒/km

この記事へのコメント

2016年01月17日 21:10
お疲れ様です!
マラソンの事はよくわかりませんが、、、ペース基準だと4%アップになるんですね。
それにしても20kmって・・・ワタシがロードバイクで走る距離とあまり変わらないのですが(^^;
ライオンK
2016年01月18日 21:27
けんぞーさん。
ランニングは
ロードバイクより
短い時間で楽しめるのがいいです^^

この記事へのトラックバック