25km走

1月28日 土曜日
20km以上走ってみようと思いランニング。

少し前からLSDを考えてみました。LSDってどんなペースがいいんだろう?効果は?
ネットで見てもいろいろな意見があります。

キロ8分よりゆっくりで

キロ7分くらい

人によって違う

などなど


まあ、焦って足を痛めたくないので、走りやすいペースで走ってみよう。

結局キロ6分くらいで走ります。
僕のペースではLSDとは言えないと思うけど、まあいいや。楽しく走ろう。

でも途中、ちょっと足が重く感じることもありました。疲れがたまっているのかな。
ラスト3km位はキロ6分30秒くらい

25.4kmで平均キロ6分7秒

思ったより足が疲れました。

まだまだ走り込みが足りません。
まあ焦らず鍛えます。



1月29日 日曜日

前日25km走やったので、ゆっくり10kmくらい走ろう。
キロ7分くらいのペースで11km位
のんびり走りました。

この記事へのコメント

2017年01月29日 21:37
ワタシがロードバイクで走る距離と同じくらいランニングしてますね~!
昔自転車雑誌を購読していた時に、ロードバイクでもLSDの話題が出ていましたが、トレーニングとしては有効なんでしょうね。
でも・・・まっいっか(^^)♪
ライオンK
2017年01月29日 21:53
けんぞーさん

自転車もランニングも趣味なので
基本は楽しく!

でもタイムにこだわるのも楽しいので、がんばって走るのも好きです。鍛えることも楽しんでます。

でも
基本は楽しめれば
まっいいですよね。

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