30km走ってみました

先週25km走れたので今日は30kmに挑戦してみたい。

午後スタート。

最近ランニングの時は自転車用の薄手の長袖ジャージがお気に入りです。
自転車用なので、ほどよく軽く体にフィット。

10km位で早くも膝に痛みが。

たいしたことはないので、そのまま走り続けます。

痛みはあまりひどくならなかった。

少しは膝が鍛えられてきたかな。

途中、新茶マラソンのコースを走ってみました。
案内の看板が出ているのでコースがわかりやすい。

20km・・・

うーん

本番だと、まだ半分走ってないんだよね・・・

がんばろう!

キロ7分を少し切るようなペース。

途中から7分/kmを切るのを意識して走りました。
なんとか30km走れました。

疲れたけど楽しかった。

30.5km 3時間30分19秒 キロ6分54秒

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